依靠自己

雄鷹,靠自己翱翔天空, 駿馬,靠自己馳騁草原, 猛虎,靠自己成為獸王, 豺狼,靠自己捕捉獵物。 而人類呢? 靠…

學會釋懷

人生一輩子, 不能十全十美,但求開開心心, 不能一帆風順,但求平平安安。 一杯酒, 與其用來在逆境中買醉, 不…

潤腸靠油

秋冬一到,最怕就是變人乾──口乾、唇乾、皮膚乾,更慘就是腸道乾。很多女生本身少喝水,不愛運動,最要命的是怕胖不…

輕油護膚

最近有網友向我表示,自己屬於乾燥性的敏感肌,很多的護膚品都不能用,不是夠保濕但敏感,就是能防敏但又不夠滋潤。踏…

栗子補腎雞湯

「腎藏精」、「腎為先天之本」。栗子有「腎之果」之稱,能壯腰補腎、養胃健脾、強筋骨、活血止血,功效可媲美人參、黃…

番薯小米粥

現代人吃得過分精緻,水果要去皮、米只吃白米、菜吃菜葉……粗纖維攝取不足,容易導致排便不順。這道「番薯小米粥」以…

外食宇宙法 – 素食篇

綠色飲食是潮流、亦對健康有益。可能大家會問,「吃素一定夠宇宙啊!還有甚麼要注意?」雖然素食一定符合宇宙澱粉跟肉…

醋漬青梅

每逢清明前後,就是青梅當造期。除了用來釀梅酒,還可做成「醋漬青梅」,入口爽脆,酸中帶甜,《本草綱目》更指青梅具…

四大天王瘦身餐

四大天王瘦身餐 (適合平臺期及黃金十日瘦身) 此餐的重點是擾亂卡路里的吸收,減少食物的功效及消耗大量卡路里。 …

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